고지혈증에 좋은 음식
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고지혈증에 좋은 음식 10가지카테고리 없음 2025. 7. 23. 20:48
건강검진에서 “중성지방 수치가 높아요”, “LDL 콜레스테롤이 기준 초과네요”라는 말을 들어보셨나요?바로 고지혈증입니다.고지혈증은 자각 증상이 거의 없지만,심장질환, 뇌졸중, 동맥경화로 이어질 수 있는 조용한 위험 신호입니다.오늘은 고지혈증을 자연스럽게 개선하고 관리하는 데 도움이 되는 음식 10가지를아주 구체적으로 알려드릴게요.약보다 강한 음식의 힘, 지금부터 함께 알아보겠습니다!고지혈증에 좋은 음식1. 등푸른 생선 (연어, 고등어, 참치 등)오메가-3 지방산이 풍부한 생선은중성지방 수치를 낮추고, 혈액을 묽게 하며, 염증을 줄이는 역할을 합니다.일주일에 2~3회 구이, 조림, 샐러드로 섭취하면 좋아요.2. 귀리(오트밀)귀리는 수용성 식이섬유인 베타글루칸이 풍부해LDL(나쁜 콜레스테롤)을 낮추고 장 건..