완두콩 효능
-
완두콩 효능 10가지 부작용카테고리 없음 2025. 6. 24. 14:04
안녕하세요! 오늘은 담백하고 고소한 영양 콩, ‘완두콩의 효능’에 대해 알려드릴게요 완두콩은 콩류 중에서도 소화가 잘 되고, 맛이 부드러워남녀노소 누구에게나 사랑받는 식재료입니다.하지만 단순한 식재료 그 이상!완두콩은 식이섬유, 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부해몸속 건강을 다방면으로 지켜주는 슈퍼푸드예요.오늘은 완두콩이 우리 몸에 어떤 놀라운 도움을 주는지하나하나 아주 자세히 알려드릴게요.완두콩 효능1. 장 건강 개선 – 식이섬유가 풍부해요완두콩에는 불용성 식이섬유가 풍부하여장을 부드럽게 자극해 배변 활동을 도와주고 변비 예방에 탁월합니다.장내 유익균이 좋아하는 먹이 역할도 해줍니다.2. 혈당 조절 – 당뇨 예방에 도움완두콩은 저혈당 지수(GI) 식품으로,혈당을 천천히 올리며 인슐린 분비를 안정적으로 유..