아보카도 효능
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아보카도 효능 부작용카테고리 없음 2025. 5. 13. 16:08
샐러드에 빠질 수 없는 아보카도, 고소하고 부드러운 식감 덕분에 ‘숲속의 버터’라는 별명으로 불릴 만큼 풍부한 영양을 자랑하는 과일입니다. 하지만 단순히 ‘건강식’으로만 알고 계셨다면 오늘 놀라실지도 몰라요! 아보카도에 숨겨진 강력한 건강 효능 10가지, 지금부터 아주 자세히 알려드릴게요.아보카도 효능1. 심혈관 건강 개선아보카도에는 **불포화지방산(특히 올레산)**이 풍부해LDL(나쁜 콜레스테롤)을 줄이고 HDL(좋은 콜레스테롤)을 증가시킵니다.이로 인해 동맥경화, 고혈압, 심근경색, 뇌졸중 등의 위험 감소에 도움을 줍니다.2. 뇌 기능 강화아보카도의 건강한 지방은 뇌세포의 구성 성분으로 사용되며,기억력 향상, 집중력 유지, 알츠하이머 예방 등 인지 능력 강화에 도움을 줍니다.또한 비타민 E가 풍부해 ..