마그네슘 부족현상
-
마그네슘 부족현상 10가지카테고리 없음 2025. 7. 27. 13:43
혹시 요즘 쉽게 피곤하거나, 근육이 자주 경련하고, 집중이 잘 안 되시나요?그렇다면 마그네슘 부족을 의심해볼 수 있습니다.마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄로,근육·신경·심장·정신 건강까지 전반적인 생명 유지에 핵심적인 역할을 합니다.하지만 가공식 위주의 식사, 카페인 과다, 스트레스 등으로현대인 10명 중 7명 이상이 잠재적인 마그네슘 결핍 상태라고 해요.지금부터 마그네슘 부족 시 나타나는 증상 10가지,몸이 보내는 신호를 하나하나 자세히 살펴보겠습니다.마그네슘 부족현상1. 근육 경련 및 쥐내림마그네슘은 근육 수축과 이완을 조절하는 역할을 합니다.부족하면 종아리나 발바닥, 손가락 등에 쥐가 자주 나거나,눈 밑이 떨리는 증상도 생깁니다. 특히 밤에 자주 쥐가 난다면..