손톱에 세로줄이 생기는 이유 10가지

혹시 요즘 손톱을 가만히 들여다봤을 때
세로로 쭉 뻗은 얇은 줄, 갈라진 듯한 선이 눈에 띄시나요?

이는 흔히 ‘손톱의 세로줄’ 또는 ‘縱선(종선)’이라고 불리며
대부분은 자연스러운 변화지만, 특정 영양 결핍이나 질환의 신호일 수 있습니다.

손톱에 세로줄이 생기는 이유

오늘은 손톱 세로줄이 생기는 주요 원인 10가지,
하나하나 아주 자세히 알려드릴게요!

손톱에 세로줄이 생기는 이유

1. 자연스러운 노화 현상

• 나이가 들면서 손톱도 피부처럼 탄력과 수분이 줄어들며 울퉁불퉁해집니다.
• 특히 40대 이후부터 세로줄이 생기는 것은 정상적인 노화로 보는 경우가 많아요.
• 이 경우 통증이나 갈라짐 없이 얇고 고른 줄로 나타납니다.

손톱에 세로줄이 생기는 이유

2. 영양 부족 (비타민, 미네랄)

• 비타민 B군, 아연, 철분, 마그네슘 부족은 손톱 성장 구조에 직접적인 영향을 미칩니다.
• 세로줄이 뚜렷하게 생기고 손톱이 약해지며 잘 갈라진다면
  영양 결핍에 의한 신호일 수 있어요.

3. 수분 부족 / 건조한 환경

• 건조한 계절이나 잦은 손 세정제 사용으로 인해
  손톱 표면의 유·수분 균형이 깨지면서 거칠고 줄이 생기게 됩니다.
• 특히 손이 많이 트는 분들은 수분크림이나 오일 관리 부족 시 더 심화됩니다.

손톱에 세로줄이 생기는 이유

4. 잦은 네일아트 및 화학물질 노출

• 젤네일, 아세톤, 리무버 등의 화학제품이 손톱층을 손상시켜
  줄무늬, 갈라짐, 변색 등을 유발할 수 있어요.
• 반복적 시술 후 줄이 생겼다면 손톱 휴식기를 반드시 가져야 합니다.

5. 손톱 주위 피부질환 (예: 건선, 습진)

• 피부 질환이 손톱까지 영향을 미쳐
  세로줄, 움푹 팬 자국, 두꺼워짐 등의 변형이 생길 수 있어요.
• 건선이 있는 경우 손톱 세로줄이 더 뚜렷하고 손상도 심한 편입니다.

손톱에 세로줄이 생기는 이유

6. 빈혈 또는 철분 결핍

• 철분이 부족하면 산소 공급이 저하되어 손톱 성장에도 영향을 주고
  손톱이 얇아지거나 세로줄, 오목해지는 증상이 나타납니다.
• 만성 피로, 창백한 안색이 동반된다면 철분검사가 필요합니다.

7. 갑상선 기능 저하증

• 갑상선 기능이 저하되면 체내 대사가 느려져 손톱도 천천히 자라고 약해집니다.
• 이로 인해 세로줄, 손톱 박리, 갈라짐 등의 증상이 나타날 수 있어요.
• 특히 체온이 낮거나 쉽게 피로해지는 증상과 함께라면 검사 권장됩니다.

손톱에 세로줄이 생기는 이유

8. 스트레스 및 수면 부족

• 손톱은 모발처럼 빠르게 성장하는 조직이기 때문에
  스트레스나 수면 부족이 즉각적으로 반영될 수 있습니다.
• 자율신경이 불안정할 경우 손톱의 탄력과 성장주기에 이상이 생기면서 줄이 생깁니다.

9. 손톱 바닥 손상 (기계적 충격)

• 손톱 뿌리 부위(매트릭스)가 물리적으로 손상될 경우
  자라나는 과정에서 세로줄이 생기거나 비대칭으로 자랄 수 있어요.
• 손톱을 물어뜯거나 부딪히는 일이 잦을 경우 주의가 필요합니다.

손톱에 세로줄이 생기는 이유

10. 류마티스 관절염, 내과적 질환의 전조증상

• 드물지만 손톱 세로줄은 류마티스, 전신 홍반성 루푸스, 영양흡수장애 질환 등의
  초기 징후로 나타날 수 있습니다.
• 관절통, 손가락 부기, 피로감이 함께 동반되면 전문 진료를 받아야 합니다.

손톱 세로줄 관리 시 주의사항

• 💅 영양보충: 비오틴, 비타민B, 철분, 아연 섭취
• 💧 보습관리: 손톱 전용 오일 또는 핸드크림 꾸준히 사용
• 🧤 설거지·청소 시 고무장갑 착용
• ⛔ 젤네일 반복 시 손톱 회복 기간 주기적으로 확보
• 🩺 손톱 외 다른 증상 동반 시 내과 진료 권장

손톱은 건강을 비추는 작은 거울입니다.
단순한 세로줄이라도 내 몸이 보내는 미세한 신호일 수 있다는 점, 꼭 기억해주세요!

오늘 알려드린 손톱 세로줄의 10가지 원인과 함께
생활 속 보습과 영양관리로 손톱 건강도 함께 챙기시길 바랍니다.

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