더위 먹었을때 증상 10가지

안녕하세요! 오늘은 여름철 자주 겪게 되는 불청객,

‘더위 먹음(일사병, 열사병)’ 증상과 대처 방법에 대해 알려드릴게요 🌞

여름철 무더운 날씨 속에 장시간 야외활동을 하거나,
환기가 안 되는 밀폐된 공간에서 열에 오래 노출되면
우리 몸의 체온조절 기능이 망가지면서 **‘더위를 먹은 상태’**가 됩니다.

더위 먹었을때 증상

두통, 어지러움, 구토, 무기력, 의식 혼미 등
여러 증상이 동반될 수 있으며, 방치할 경우 열사병, 탈수, 쇼크 등 위험한 상황으로 이어질 수 있어요.

오늘은 더위 먹었을 때 나타나는 대표적인 증상 10가지를 아주 자세히 정리해드릴게요.
또한, 간단한 주의사항도 함께 확인해보세요!

더위 먹었을때 증상

1. 심한 두통 – 뇌가 열에 민감하게 반응

고온에 장시간 노출되면 혈관이 확장되고 뇌압이 상승하면서
찡하게 조이는 듯한 두통이 발생합니다.
햇볕을 직접 쬐거나 모자 없이 활동한 경우 두통이 두드러져요.

더위 먹었을때 증상

2. 어지럼증 및 현기증 – 혈압 저하와 순환 이상

더위를 먹으면 혈관이 확장되며 혈압이 떨어지고, 뇌로 가는 혈류가 감소하여
어지럼증, 휘청거림, 시야 흐림 등이 나타날 수 있어요.
심한 경우 기절하거나 쓰러질 수 있어 매우 위험합니다.

3. 메스꺼움과 구토 – 체온 상승으로 인한 위장 기능 저하

체온이 비정상적으로 오르면 위장 기능이 일시적으로 마비되어
속이 메스껍고 구토 증상이 동반될 수 있어요.
열탈진의 대표적 증상 중 하나입니다.

더위 먹었을때 증상

4. 무기력함과 피로감 – 체내 에너지 고갈

더위를 먹으면 전해질 손실과 체온 조절 실패로 인해
몸이 기운 없이 축 늘어지고 피로감이 극심해집니다.
의욕이 사라지고 움직이기 힘든 상태가 될 수 있어요.

5. 땀이 멈추거나 지나치게 많이 남 – 체온 조절 이상

초기에는 땀이 많이 나다가, 심각한 열사병 단계에 접어들면 땀 분비가 멈추고 피부가 건조해집니다.
이는 신속한 응급처치가 필요한 상황입니다.

더위 먹었을때 증상

6. 피부가 붉거나 뜨거워짐 – 체내 열 축적 신호

더위에 과도하게 노출되면 피부가 붉어지고 만졌을 때 뜨겁고 건조한 상태가 됩니다.
이는 체내에 열이 축적되고 있다는 증거이며, 열사병으로 진행될 수 있는 위험 신호입니다.

7. 심박수 증가 – 체온 상승에 따른 심장 부담

몸의 열을 식히기 위해 심장이 빠르게 뛰기 시작합니다.
심박수 증가, 가슴 두근거림이 나타나며,
심한 경우에는 호흡 곤란이나 가슴 통증으로 이어질 수 있어요.

더위 먹었을때 증상

8. 의식 혼미 또는 판단력 저하 – 뇌 기능 장애

체온이 계속 올라가면 뇌 기능에 이상이 생겨
말이 어눌해지거나 집중력 저하, 방향 감각 상실 등이 나타납니다.
중증일 경우 의식을 잃는 열사병 상태로 진행될 수 있어요.

9. 근육 경련 – 전해질 불균형의 결과

더위를 먹으면 나트륨, 칼륨 등의 전해질이 빠져나가
근육이 경직되고 쥐가 나는 현상이 생깁니다.
특히 허벅지, 종아리, 복부에서 자주 나타납니다.

더위 먹었을때 증상

10. 갈증과 입마름 – 탈수 증상

체내 수분이 급격히 소모되면서 심한 갈증, 구강 건조, 소변량 감소 등이 생깁니다.
수분 섭취 없이 증상이 지속되면 탈수와 쇼크 위험까지 높아집니다.

더위 먹었을 때 주의사항

• 즉시 서늘한 곳으로 이동하고, 옷을 느슨하게 풀어주기
• 미지근한 물이나 전해질 음료 섭취
• 얼음찜질, 선풍기, 젖은 수건으로 체온 낮추기
• 의식 혼미, 땀 없음, 경련이 동반되면 119 즉시 호출 필요

‘더위를 먹는다’는 말, 단순히 덥다는 것이 아니라
신체가 열을 이기지 못해 위기 상황에 처할 수 있는 증상입니다.

오늘 소개해드린 더위 먹었을 때 증상 10가지,
여름철 야외활동이나 작업 시 반드시 기억하시고
수분 보충, 모자 착용, 휴식을 잊지 마세요.

건강한 여름 보내시고,
다음에도 유익한 계절 건강 정보로 다시 찾아뵙겠습니다. 감사합니다 ☀️

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