중성지방 낮추는 방법
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중성지방 낮추는 방법카테고리 없음 2025. 10. 2. 13:12
안녕하세요! 혹시 건강 검진에서 중성지방 수치가 높게 나와 걱정이신가요?중성지방(Triglycerides)은 우리 몸에 필요한 중요한 에너지 저장 형태이지만, 혈액 속에 과도하게 많아지면 고지혈증, 췌장염을 유발하고, 나쁜 콜레스테롤(LDL-C) 증가에 기여하여 심혈관 질환의 위험을 크게 높입니다. 다행히도 중성지방은 식습관과 생활 습관을 개선하면 비교적 빠르게 수치를 낮출 수 있습니다.특히 식사와 운동 습관의 변화가 핵심입니다. 지금부터 중성지방을 낮추는 가장 효과적인 10가지 방법에 대해 꼼꼼히 살펴보고, 혈관 건강을 지키는 첫걸음을 함께 시작해 볼까요? 💪중성지방 낮추는 방법중성지방은 주로 우리가 섭취하는 탄수화물과 지방, 그리고 알코올로부터 만들어지기 때문에, 이를 조절하는 것이 관리의 핵심입니..