자두 효능
-
자두 효능 및 부작용카테고리 없음 2025. 5. 4. 16:26
안녕하세요! 여름철 건강 과일, 자두 좋아하시나요?더운 여름, 새콤달콤한 맛으로 입맛을 살려주는 자두!과즙이 풍부하고 상큼한 맛 덕분에 많은 분들이 즐겨 드시지만,사실 자두는 단지 맛있는 과일이 아니라 건강에 이로운 영양소가 풍부한 과일이랍니다.오늘은 자두가 우리 몸에 주는 효능 10가지를 자세히 알려드릴게요.자두 효능1. 변비 개선 및 장 건강 증진자두는 수용성 식이섬유와 펙틴이 풍부하여 장 운동을 활발하게 하고 변비를 개선하는 데 효과적입니다.특히 **말린 자두(프룬)**는 완화제 대용으로도 쓰일 만큼 배변 촉진 효과가 뛰어나요.2. 면역력 강화자두에는 비타민 C가 다량 함유되어 있어 백혈구 기능을 강화하고감염에 대한 저항력을 높여 면역 시스템을 튼튼하게 만들어줍니다.3. 피부 미용 및 탄력 유지풍부..