병아리콩 효능
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병아리콩 효능 및 부작용카테고리 없음 2025. 5. 15. 17:35
‘콩’ 하면 흔히 대두나 검은콩을 떠올리지만,요즘은 고소하고 담백한 맛에 영양까지 풍부한 **병아리콩(Chickpea)**이 많은 사랑을 받고 있어요.지중해식 식단이나 채식·다이어트 식단에서도 빠질 수 없는 인기 식재료죠.오늘은 병아리콩이 우리 몸에 어떤 건강한 영향을 주는지,아주 자세하게 효능 10가지와 함께 알려드릴게요.병아리콩 효능1. 심혈관 건강 개선병아리콩에는 불포화지방산, 식이섬유, 식물성 단백질이 풍부하여콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈관 내 염증을 줄이는 데 효과적입니다.특히 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 감소시키고 HDL(좋은 콜레스테롤)을 유지하는 데 도움을 줘심장 질환 예방에 탁월한 식품으로 평가받습니다.2. 혈당 조절 및 당뇨 예방병아리콩은 복합 탄수화물과 풍부한 식이섬유 덕분에혈당이 천천..