다리에 쥐가 자주 나는 이유
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다리에 쥐가 자주 나는 이유 10가지카테고리 없음 2025. 8. 15. 17:10
안녕하세요. 건강과 생활정보를 전해드리는 시간입니다 🌿오늘은 많은 분들이 겪는 다리에 쥐(근육 경련) 현상에 대해 이야기해보려고 합니다.밤에 잠자다가, 운동 중에, 혹은 앉았다 일어날 때갑작스레 종아리나 발에 강한 통증이 찾아오는 경험… 한 번쯤 있으시죠?이 불편한 증상은 단순 피로뿐 아니라, 혈액순환·영양 상태·질환과도 관련이 있을 수 있습니다.다리에 쥐가 자주 나는 이유1. 전해질 불균형칼슘, 마그네슘, 칼륨이 부족하면 근육 수축·이완이 원활하지 않음땀 배출이 많은 여름철, 운동 후, 수분 섭취 부족 시 자주 발생2. 탈수체내 수분 부족 → 혈액순환 저하 → 근육에 영양·산소 공급 감소장시간 물을 마시지 않거나, 카페인·알코올 과다 섭취 시 악화3. 혈액순환 장애오래 서 있거나 다리를 꼬고 앉는 습..